OLAHRAGA LANSIA

Bayangkan jika kita bisa menua dengan tetap sehat, mandiri, dan bahagia. Bukan hanya mimpi, tapi kenyataan yang bisa diwujudkan! Di era modern ini, jumlah orang berusia lanjut semakin meningkat pesat di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Berdasarkan data terbaru, pada tahun 2035 nanti, satu dari setiap enam orang Indonesia akan berusia di atas 60 tahun. Ini bukan sekadar angka statistik, tapi cerminan perubahan besar yang sedang kita hadapi.

Fenomena ini disebut “bonus demografi perak” – dimana semakin banyak orang yang bisa menikmati usia panjang berkat kemajuan teknologi medis dan peningkatan kualitas hidup. Namun, pertanyaannya adalah: apakah kita akan menua dengan sehat atau justru dibebani berbagai penyakit?

Di sinilah peran olahraga menjadi sangat penting. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang yang tetap aktif bergerak di usia senja memiliki kualitas hidup yang jauh lebih baik. Mereka lebih mandiri, jarang sakit, dan bahkan lebih bahagia dibanding mereka yang jarang bergerak

ISBN : 978-634-7310-64-4